Dica de Presente de Natal

Dica de Presente de Natal

E a época mais feliz do ano chega: o Natal. E com elas as dúvidas de que presente comprar para aquelas pessoas tão especiais. A Bambodança dá a dica de um presente diferente e que ainda vai trazer muitos benefícios a quem ganhar.

E o melhor! Não há contraindicações de idade e gênero, todo mundo pode entrar na dança. Isso porque os exercícios com bambolê Bambodança trazem vantagens para a saúde corporal e mental. Uma atividade lúdica que ajuda na diminuição do stress e da ansiedade.

Você pode dar um bambolê para aquela sua amiga que vive reclamando da monotonia da academia. O bambolê é uma ótima opção para queima de calorias de uma forma divertidíssima e que pode ser praticada ao ar livre. Trinta minutos de treino podem queimar até 200 calorias e de quebra o exercício libera endorfina o que o deixará o praticante mais feliz e relaxado.

E as crianças então, essas vão adorar os bambolês da Bambodança que são estilizados com fita gaffer ou holográfica. Para as crianças, os exercícios com o arco, auxiliam no desenvolvimento do equilíbrio e criatividade, além de aumentar o nível de atenção. Não podemos esquecer que a brincadeira é um meio de expressão e aprendizagem. E o arco como brinquedo é ótimo para desenvolver as capacidades psicomotoras como: memória, imitação, concentração e imaginação dos pequenos.

O bambolê é uma ótima opção de presente para aqueles amigos que querem ou precisam voltar a serem crianças. Deixamos de desenvolver certas partes do corpo quando paramos de brincar porque “já não temos mais idade para isso”. Mas brincar, fugir um pouco desse mundo de responsabilidades, muitas vezes é necessário. Voltar a se expressar corporalmente auxilia em muitos aspectos do dia a dia, muitas vezes atribulado.

Agora fique atenta na hora da escolha, pois há bambolês de diversos tamanhos e pesos. O tamanho ideal é aquele que fique na altura entre a cintura e o peito, quando posicionado na vertical. Outra questão é com relação ao peso. Quanto mais pesado, maior a força exigida para realizar os giros, o que aumenta o trabalho muscular e aeróbico. Se o presente será dado a um iniciante, é aconselhável que comece pelos mais leves.

Dê um presente completo e diferente neste Natal, compre bambolê na Bambodança: https://bambodanca.com.br/loja-virtual/

Centro Educacional Pomar

Kundalini Bambodança

Kundalini Bambodança

Você já ouviu falar em Kundalini Bambodança, Kundalini Hoop Dance?

Não se assuste com o nome, se nunca ouviu, vamos lá…

Kundalini é uma energia física que se concentra na base da coluna espinhal. Uma energia de natureza neurológica que transita entre os chakras. Em sânscrito, kundalini significa “enrolada como uma cobra” ou “aquela que tem a forma de uma serpente”. Estimado em sete mil anos, esses ensinamentos eram transmitidos apenas entre Gurus em templos e monastérios. Com o tempo, estes conhecimentos foram disseminados e aliados às outras práticas como o yoga e o próprio hoop dance.

Na yoga, a junção com a kundalini possibilita o ser humano unir sua consciência cotidiana à sua consciência cósmica, através da prática de uma sequência de meditações e exercícios combinados. O intuito é que a pessoa consiga perceber a energia se movimentando dentro de si e direcionar esse fluxo para estimular os chakras.

Chakras, outro nome complicado, não é? Bem, explicando rapidamente essa palavra quer dizer “roda” ou “disco”, em sânscrito. Imagine sete rodinhas de energia localizadas em frente a sua coluna, posicionadas desde a base da coluna até o alto da cabeça. Cada chakra recebe, armazena e transmite energia em órgãos específicos, glândulas endócrinas e os vários sistemas do corpo. E quanto mais desenvolvidos os chakras estiverem para receber e transmitir, melhor será sua saúde e bem-estar. Não foi tão difícil, não é mesmo?

Mas, afinal, onde tudo isso se liga ao bambolê?

Como o cultivo da energia kundalini é possível de diversas formas, o exercício com bambolê vem para auxiliar na distribuição de todo esse fluxo energético no corpo. Assim como na yoga, a prática da kundalini com o bambolê auxilia no fortalecimento e relaxamento das musculaturas e do metabolismo. Além disso, aumenta a capacidade respiratória e o nível de vitalidade física e psíquica.

Acredita-se que o estado de nossa energia pode ser influenciado pela qualidade das nossas experiências, o ambiente que nos rodeia, a natureza de nossas ações e pensamentos. Por isso, a prática do bambolê pode auxiliar muito no desenvolvimento do kundalini de cada um.

Através dos movimentos circulares, é possível desfrutar dessa energia potencializada dentro de nós. A Kundalini, quando alimentada corretamente, pode ser a chave para saúde e longevidade. O movimento da energia kundalini pode permitir aos chakras operarem em sua capacidade máxima. O que por sua vez, limpa a aura criando a sensação de bem-estar fisiológica, psicológica e espiritualmente.

Percebemos, então, que, através dessa prática, o bambolê pode nos auxiliar muito mais do que a conseguir uma cintura fina. Aqui, percebemos sua eficácia no campo espiritual, ajudando as energias a circularem em nosso corpo como engrenagens.

Então, não perca tempo e verifique em nossa agenda qual a próxima aula de Bambodança mais próxima de você!

Brincando no Dia das Crianças com Oficina de Bambolê

Decorando Bambolê

Vamos comemorar o Dia das crianças brincando, não é mesmo?

Por isso, convidamos a todos para a nossa Oficina de Decoração de Bambolê da Bambodança e nossa Vivência.

Criança brincando com Bambolê Decorado

Como já citamos aqui, é muito importante que a criança seja criança. Ou seja, que ela não seja privada das atividades desta fase da vida, que são imprescindíveis para o seu completo desenvolvimento. Devemos sempre valorizar o “brincar”. Tanto que não devemos deixá-lo de fazer só porque trabalhamos e temos contas para pagar. Pelo contrário, brincar ajuda muito a enfrentarmos os problemas do nosso dia-a-dia. Adultos também precisam brincar! Para os que não sabem o que é, nessa oficina desenvolvemos a criatividade, concentração dos meninos e das meninas – dos adultos também, porque não? – através da produção e decoração de bambolês que será feita para crianças de 4 a 12 anos. Finalizada sua decoração, a criança leva de presente seu bambolê e os adultos vão ter a oportunidade de vivenciar a Bambodança. Essa atividade será feita neste final de semana, no Sesc Pompeia e Belenzinho. Depois de deixar o seu bambolê lindo, ainda vem mais diversão! Você pode praticar a Bambodança com muita música e movimentos lúdicos. Uma atividade que estimula seu corpo e sua mente. Uma ótima pedida para este Dia das Crianças. No dia 11 e 12/10,  iremos distribuir 500 bambolês para decoração no SESC Pompéia e 100 bambolês no SESC Belenzinho no sábado, por isso cheguem mais cedo para garantir sua vaga na atividade. Venha se divertir com a Bambodança! Brincadeira de criança: como é bom!

Anote os endereços!

SESC Pompéia 11 e 12/10

Rua Clélia, 93 – Vila Pompéia

São Paulo – SP – CEP: 05042-000

Horário: das 10h às 17h

SESC Belenzinho 11/10

Rua Padre Adelino, 1000 – Belém

São Paulo – SP – CEP: 03303-000

Horário: das 13h às 15h

SESC Ribeirão Preto Pic Sesc Nic

Horário: das 15h às 17h, no dia 11/10 e das 09h às 12h,  no dia 12/10

Movimentos Circulares

Movimentos Circulares

Todos estão em busca de qualidade de vida, bem-estar e um corpo saudável, não é mesmo? Sabia que os exercícios, principalmente os envolvendo movimentos circulares, auxiliam no ganho desses benefícios?

Já diziam: movimento é vida!

Pois bem, especialistas afirmam que uma vida ativa auxilia na diminuição do stress causado pelo dia-a-dia. Colocar os músculos para trabalhar periodicamente é muito importante. Então, movimente-se! Seu corpo e mente agradecerão!

Os movimentos são parte de nós e necessitamos deles para nossa sobrevivência desde o nascimento. Criar o hábito de se exercitar dá mais força, agilidade e flexibilidade aos músculos. Auxilia na redução da fadiga, ansiedade, depressão e ainda aumentam a capacidade aeróbica. Além de tudo, ajudam na diminuição da incidência de doenças relacionadas ao sedentarismo.

Os movimentos circulares, especificamente, podem compor exercícios físicos relacionados à dança e, é claro, ao próprio bambolê. A dança por si só já envolve um grande esforço corporal, que é potencializado quando aliado ao bambolê.

O bambolê trabalha o fortalecimento do centro do corpo, bem como os grupos musculares da cintura também, o que permite deixar as curvas mais aparentes com o passar do tempo e a conseguir a famosa “cinturinha de pilão”. Vale apostar também em exercícios com arco, que exijem uma contração frontal do abdômen.

E não pense que o bambolê precisa ficar só na cintura. Girar o arco em outras regiões do corpo como peito, trapézio, pescoço e ombros ajuda a aliviar a tensão e a melhorar a postura.

Trabalhar o arco na região da coxa, glúteos e bíceps também é uma opção para queima de calorias e definição de músculos. Lembrando que a prática dá uma forcinha na tonificação do famoso “músculo do tchau” e no alongamento da coluna.

E mais: Os benefícios vão além das aparências!

O movimento com o corpo também auxilia na limpeza das impurezas do sangue, além de ativar a digestão. Especialistas no assunto citam que movimentos circulares contribuem em terapias e, até mesmo, na cura de algumas enfermidades, pois tem fortes ligações com o corpo, emoções e espírito.

Porém, nesse mundo tecnológico, as pessoas estão se tornando cada vez mais sedentárias, aumentando as ameaças à saúde. Segundo pesquisas, dois milhões de pessoas morrem por ano em decorrência de enfermidades ligadas ao sedentarismo, como: doenças cardiovasculares, diabetes e câncer de cólon. Então, não perca mais tempo e mexa-se! ; )

Move Brasil

Inspirado no movimento “Now we are”, criado em 2012 na Europa, o Move Brasil é uma campanha que chegou para movimentar os brasileiros através do incentivo à prática de atividades físicas,  facilitando o acesso aos esportes. O objetivo na Europa é mover 100 milhões de pessoas até 2020, no Brasil a meta é aumentar o número de brasileiros ativos até 2016.

Do Oiapoque ao Chuí, a “Semana Move Brasil” tem como objetivo tirar o maior número de brasileiros do sedentarismo. Segundo dados do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística) 80% da população é sedentária, um número alarmante. A campanha quer mostrar às pessoas que a prática de esportes é algo prazeroso e que proporciona também uma melhoria na qualidade de vida.

Futebol, beisebol, capoeira, dança, corrida, caminhada, lutas…  As opções são vastas em todo o território nacional. Dezesseis estados fazem parte da “Semana Move Brasil”. Você confere o que está acontecendo na sua cidade e escolhe o que mais lhe atrai. E mais! Você pode fotografar o esporte que te move e compartilhar nas redes sociais com as hashtags #Instamission189 e #MoveBrasil. Segundo a fanpage do Move Brasil, mais de 2.000 pessoas já participaram.

Neste último sábado, em São Paulo, aconteceu a segunda edição da Pedalada Noturna. Com um tempo agradável centenas de ciclistas curtiram um passeio por vários pontos turísticos da cidade. No mesmo dia aconteciam aulas gratuitas de Pilates ao ar livre no Parque Villa Lobos. E a Bambodança não podia ficar fora dessa! Teve aula aberta em Mauá para mães e familiares das alunas. De quinta a domingo das 10h às 17h, acontecerão aulas no SESC Pompeia. Sem contar nas outras atrações que estão rolando em diversos lugares da capital, durante toda a semana.

O Move Brasil é uma ação permanente e aberta a todos que tenham interesse em difundir essa mensagem e que queiram levar esportes e atividades físicas à rotina dos brasileiros. A iniciativa foi criada em 2012 e é resultado da colaboração de empresas e instituições.

Os atuais Movedores, nome dado aos que se identificam com o objetivo da campanha, são: Serviço Social do Comércio (Sesc), Ministério do Esporte, Ministério da Saúde, Associação Cristã de Moços (ACM/YMCA), Atletas pela Cidadania,  Autoridade Pública Olímpica (APO) e Associação Internacional de Esporte e Cultura (ISCA).

Respeitando os direitos e a diversidade cultural, o Move Brasil quer que as pessoas encontrem e façam o que mais gostam. E não para por ai não! Nos próximos anos pretende-se que essa rede de parceiros cresça e que outras ações aconteçam.

Como se não bastasse o problema do sedentarismo entre os brasileiros, segundo dados do Ministério da Saúde, 64% da população está com sobrepeso. Então, a prática de esportes e atividades físicas se torna imprescindível. Veja o esporte que mais lhe agrada e movimente-se!