Aula de dança com Bambolê

Aula de Dança com Bambolê a Bambodança no Dia 21 de Março de 2015   no Parque do Ibirapuera.

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Bambodança Nível 1

Vamos comemorar a chegada do Outono com muito bamboleio, alegria, diversão e se exercitar brincando no Parque do Ibirapuera.
Vão ser 4 horas de Bambodança com um pequeno intervalo para um Pic Nic!!!

- Girar Bambolê na Cintura
- Girar Bambolê no Quadril
- Passar Bambolê
- Flutuante
- Girar em torno da Mão e acima da Cabeça
- Tirar Bambolê do Corpo e recoloca-lo

(Parque do Ibirapuera, gramado ao lado da Marquise e Parque)

Investimento:

Para clientes Bambodança o valor é de R$99,00 o Workshop.

Workshop R$120,00

Workshop + Bambolê Investimento de R$150,00 até o dia 20/03

Vagas Limitadas,

Faça sua inscrição confirmando pagamento via deposito;

Banco Itaú – AG:1381 C/C:35734-0

Banco Caixa- AG:2978 C/C:1349-6 – Operção – 003

Contato: Patricia Nabarrete Arnosti
Telefone: 9-8050-9219 ( Vivo) ou 11-3593-1647
email: patricia@bambodanca.com.br

www.bambodanca.com.br

Dica de Presente

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Dica de presente para este Natal

E a época mais feliz do ano chega: o Natal. E com elas as dúvidas de que presente comprar para aquelas pessoas tão especiais. A Bambodança dá a dica de um presente diferente e que ainda vai trazer muitos benefícios a quem ganhar.

E o melhor! Não há contraindicações de idade e gênero, todo mundo pode entrar na dança. Isso porque os exercícios com bambolê Bambodança trazem vantagens para a saúde corporal e mental. Uma atividade lúdica que ajuda na diminuição do stress e da ansiedade.

Você pode dar um bambolê para aquela sua amiga que vive reclamando da monotonia da academia. O bambolê é uma ótima opção para queima de calorias de uma forma divertidíssima e que pode ser praticada ao ar livre. Trinta minutos de treino podem queimar até 200 calorias e de quebra o exercício libera endorfina o que o deixará o praticante mais feliz e relaxado.

E as crianças então, essas vão adorar os bambolês da Bambodança que são estilizados com fita gaffer ou holográfica. Para as crianças, os exercícios com o arco, auxiliam no desenvolvimento do equilíbrio e criatividade, além de aumentar o nível de atenção. Não podemos esquecer que a brincadeira é um meio de expressão e aprendizagem. E o arco como brinquedo é ótimo para desenvolver as capacidades psicomotoras como: memória, imitação, concentração e imaginação dos pequenos.

O bambolê é uma ótima opção de presente para aqueles amigos que querem ou precisam voltar a serem crianças. Deixamos de desenvolver certas partes do corpo quando paramos de brincar porque “já não temos mais idade para isso”. Mas brincar, fugir um pouco desse mundo de responsabilidades, muitas vezes é necessário. Voltar a se expressar corporalmente auxilia em muitos aspectos do dia a dia, muitas vezes atribulado.

Agora fique atenta na hora da escolha, pois há bambolês de diversos tamanhos e pesos. O tamanho ideal é aquele que fique na altura entre a cintura e o peito, quando posicionado na vertical. Outra questão é com relação ao peso. Quanto mais pesado, maior a força exigida para realizar os giros, o que aumenta o trabalho muscular e aeróbico. Se o presente será dado a um iniciante, é aconselhável que comece pelos mais leves.

Dê um presente completo e diferente neste Natal, compre bambolê na Bambodança: http://bambodanca.com.br/loja-virtual/

Centro Educacional Pomar

Kundalini Bambodança

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Kundalini Bambodança

Você já ouviu falar em kundalini Bambodança, Kundalini Hoop Dance? Não se assuste com o nome, se nunca ouviu vamos lá!

Kundalini é uma energia física que se concentra na base da coluna espinhal. Uma energia de natureza neurológica que transita entre os chakras. Em sânscrito, kundalini significa “enrolada como uma cobra” ou “aquela que tem a forma de uma serpente”. Estimado em sete mil anos, esses ensinamentos eram transmitidos apenas entre Gurus em templos e monastérios. Com o tempo estes conhecimentos foram disseminados e se aliados às outras praticas como o yoga e o próprio hoop dance.

Na yoga a junção com a kundalini possibilita o ser humano unir sua consciência cotidiana à sua consciência cósmica, através da pratica de uma sequência de meditações e exercícios combinados. O intuito é que a pessoa consiga perceber a energia se movimentando dentro de si e direcionar esse fluxo para estimular os chakras.

Chakras, outro nome complicado, não é? Bem explicando rapidamente essa palavra que dizer “roda” ou “disco”, em sânscrito. Imagine sete rodinhas de energia localizadas em frente a sua coluna, posicionadas desde a base da coluna até o alto da cabeça. Cada chakra recebe, armazena e transmite energia em órgãos específicos, glândulas endócrinas e os vários sistemas do corpo. E quanto mais desenvolvidos os chakras estiverem para receber e transmitir, melhor será sua saúde e bem-estar. Não foi tão difícil não é mesmo?

Mas afinal onde tudo isso se liga ao bambolê? Como o cultivo da energia kundalini é possível de diversas formas, o exercício com bambolê vem para auxiliar na distribuição de todo esse fluxo energético no corpo. Assim como na yoga, a pratica da kundalini com o bambolê auxilia no fortalecimento e relaxamento das musculaturas e do metabolismo. Além disso, aumenta a capacidade respiratória e o nível de vitalidade física e psíquica.

Acredita-se que o estado de nossa energia pode ser influenciado pela qualidade das nossas experiências, o ambiente que nos rodeia, a natureza de nossas ações e pensamentos. Por isso a pratica do bambolê pode auxiliar muito no desenvolvimento do kundalini de cada um.

Através dos movimentos circulares é possível desfrutar dessa energia potencializada dentro de nós. A Kundalini, quando alimentada corretamente, pode ser a chave para saúde e longevidade. O movimento da energia kundalini pode permitir aos chakras operarem em sua capacidade máxima. O que por sua vez, limpa a aura criando a sensação de bem-estar fisiologicamente, psicologicamente e espiritualmente.

Percebemos então que, através dessa pratica o bambolê pode nos auxiliar muito mais do que a conseguir uma cintura fina. Aqui percebemos sua eficácia no campo espiritual ajudando as energias circularem em nosso corpo como engrenagens.

 

 

 

Brincando no Dia das Crianças com Oficina de Bambolê

Vamos comemorar o Dia das crianças brincando, não é mesmo?Por isso convidamos a todos para a nossa Oficina de Decoração de Bambolê da Bambodança e nossa Vivência.

Como já citamos aqui, é muito importante que a criança seja criança. Ou seja, que ela não seja privada das atividades desta fase da vida, que são imprescindíveis para o seu completo desenvolvimento. Devemos sempre valorizar o “brincar”. Tanto que não devemos deixá-lo de fazer só porque trabalhamos e temos contas para pagar. Pelo contrário, brincar ajuda muito a enfrentarmos os problemas do nosso dia-a-dia. Adultos também precisam brincar! Para os que não sabem o que é, nessa oficina desenvolvemos a criatividade, concentração dos meninos e das meninas – dos adultos também, porque não? – através da produção e decoração de bambolês que será feita para crianças de 4 à 12 anos. Finalizada sua decoração a criança leva de presente seu bambolê e os adultos vão ter a oportunidade de vivenciar a Bambodança. Essa atividade será feita neste final de semana no Sesc Pompeia e Belenzinho. Depois de deixar o seu bambolê lindo, ainda vem mais diversão! Você pode praticar a Bambodança com muita música e movimentos lúdicos. Uma atividade que estimula seu corpo e sua mente. Uma ótima pedida para este Dia das Crianças. No dia 11 e 12/10  iremos distribuir 500 bambolês para decoração no SESC Pompéia e 100 bambolês no SESC Belenzinho no sábado, por isso cheguem mais cedo para garantir sua vaga na atividade. Venha se divertir com a Bambodança! Brincadeira de criança: como é bom! Anote os endereços: SESC Pompéia 11 e 12/10 Rua Clélia, 93 – Vila Pompéia São Paulo – SP – CEP: 05042-000 Horário: 10hrs às 17hrs   SESC Belenzinho 11/10 Rua Padre Adelino, 1000 – Belém São Paulo – SP – CEP: 03303-000 Horário: 13hrs às 15hrs   SESC Ribeirão Preto Pic Sesc Nic 11/10   Horário das 15hrs às 17hrs. 12/10  Horário das 09hrs às 12hrs.

Movimentos Circulares

Todos estão em busca de qualidade de vida, bem-estar e um corpo saudável, não é mesmo? Sabia que os exercícios, principalmente os envolvendo movimentos circulares, auxiliam no ganho desses benefícios?

Já diziam: movimento é vida. Pois bem, especialistas afirmam que uma vida ativa auxilia na diminuição do stress causado pelo dia-a-dia. Colocar os músculos para trabalhar periodicamente é muito importante. Então, movimente-se! Seu corpo e mente agradecerão!

Os movimentos são parte de nós e necessitamos deles para nossa sobrevivência desde o nascimento. Criar o hábito de se exercitar dá mais força, agilidade e flexibilidade aos músculos. Auxilia na redução da fadiga, ansiedade, depressão e ainda aumentam a capacidade aeróbica. Além de tudo, ajudam na diminuição da incidência de doenças relacionadas ao sedentarismo.

Os movimentos circulares, especificamente, podem compor exercícios físicos relacionados à dança e, é claro, ao próprio bambolê. A dança por si só já envolve um grande esforço corporal que é potencializado quando aliado ao bambolê.

O bambolê trabalha o fortalecimento do centro do corpo, bem como os grupos musculares da cintura também, o que permite deixar as curvas mais aparentes com o passar do tempo e a conseguir a famosa “cinturinha de pilão”. Vale apostar também em exercícios com arco, que exijem uma contração frontal do abdômen.

E não pense que o bambolê precisa ficar só na cintura. Girar o arco em outras regiões do corpo como peito, trapézio, pescoço e ombros ajuda a aliviar a tensão e a melhorar a postura.

Trabalhar o arco na região da coxa, glúteos e bíceps também é uma opção para queima de calorias e definição de músculos. Lembrando que a prática dá uma forcinha na tonificação do famoso “músculo do tchau” e no alongamento da coluna.

E mais! Os benefícios vão além das aparências. O movimento com o corpo também auxilia na limpeza das impurezas do sangue, além de ativar a digestão. Especialistas no assunto citam que movimentos circulares contribuem em terapias e, até mesmo, na cura de algumas enfermidades, pois tem fortes ligações com o corpo, emoções e espírito.

Porém, nesse mundo tecnológico, as pessoas estão se tornando cada vez mais sedentárias, aumentando as ameaças à saúde. Segundo pesquisas, dois milhões de pessoas morrem por ano em decorrência de enfermidades ligadas ao sedentarismo, como: doenças cardiovasculares, diabetes e câncer de cólon. Então, mexa-se!